心聚心母婴知识：自从有了孩子后，最大的心愿就是期盼着自家娃无病无灾，吃嘛嘛香。为了娃健康，不少有娃家庭都备着几盒益生菌。毕竟近育儿界有着这样的传说：孩子腹泻、便秘、消化不良、过敏、体质弱……都能来点益生菌。但是，也有人认为是智商税，压根没有用，自家孩子吃了没效果。

　　那益生菌到底能不能吃，效果为啥存在那么大的个体差异呢？其实给宝宝选对益生菌至关重要，今天小心就跟大家一起来唠嗑唠嗑，挑选益生菌里讲究和里面门道——

　　益生菌到底有什么用？

　　宝宝从出生的那一刻起，肠道菌就开始建立了，而益生菌就是众多肠道菌群里对宝宝有益的那部分！世界卫生组织（WHO）说了：益生菌指的就是通过摄取适当的量，对食用者的身体健康发挥有益作用的活菌。

　　宝宝的健康成长，离不开肠道益生菌的守护：

　　◆促进宝宝肠道内好细菌和坏细菌之间的微生态平衡；

　　◆抑制引起病症的有害细菌；

　　◆有利于缓解某些原因引发的腹泻等。

　　在日常生活中，小宝宝可以从母乳、奶粉、酸奶等食物中摄取它，当宝宝出现腹泻、便秘、消化不良等小毛病时，也可以给宝宝选择合适的益生菌产品来额外补充益生菌，平衡肠道菌群，提高肠道免疫力。

　　别瞎买，吃对选对才有用

　　吃“对”很重要：肠道里的天然有益菌种类非常多，市面上的益生菌也不是吃啥都有效果和安全的，那么到底怎么选呢？

　　在选择益生菌时，首先要学会“看菌株”。不同菌种菌株，起到的作用会有差异，比如乳双歧杆菌呵护肠道健康，帮助缓解腹泻；而对于敏感宝宝，可以试试添加了鼠李糖乳杆菌LGG或短双歧杆菌M-16V的益生菌产品。

　　国家卫计委明确可用于婴幼儿食品的菌种菌株有下面这些——

　　给3岁以下的宝宝吃益生菌，就要认准图上标记的菌株号哦。吃“够”很关键：活的益生菌从嘴里吃进去，要历经唾液、胃酸、胆汁等种种磨难，路上死了一大片，最终才能进入肠道，存活下来发挥功效。因此我们要关注活菌数是否达标。《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于106cfu/mL(g)。

　　不过，咱们得长个心眼，要看清楚是“保质期内有多少活菌数”。如果只看生产时添加了多少，那可没法保证保质期快过时，还能剩下多少菌呢！

　　怎么“吃”也很讲究：同时益生菌本菌非常“娇气”，家长给娃选对了益生菌，也要知道怎么吃才行。

　　益生菌怕“热”，所以冲调的水温需多加注意，37℃适宜；

　　冲好尽快服用，减少益生菌在空气中的暴露时间，保证其活性；

　　在宝宝胃酸分泌最少的时候使用，每天早上空腹及晚饭前各吃一次；

　　遇见需同用益生菌、抗生素、蒙脱石散时，顺序为：抗菌药物，间隔1小时➦蒙脱石散，再间隔1小时➦益生菌。

　　宝妈们掌握了上面这些方法，就不难辨别益生菌适不适合给娃吃，以及正确使用方法啦！