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给娃吃的益生菌没用?妈妈挑错可能害了娃

时间:2020-11-17     作者:心聚心【原创】

  心聚心母婴知识:自从有了孩子后,最大的心愿就是期盼着自家娃无病无灾,吃嘛嘛香。为了娃健康,不少有娃家庭都备着几盒益生菌。毕竟近育儿界有着这样的传说:孩子腹泻、便秘、消化不良、过敏、体质弱……都能来点益生菌。但是,也有人认为是智商税,压根没有用,自家孩子吃了没效果。

  那益生菌到底能不能吃,效果为啥存在那么大的个体差异呢?其实给宝宝选对益生菌至关重要,今天小心就跟大家一起来唠嗑唠嗑,挑选益生菌里讲究和里面门道——

  益生菌到底有什么用?

  宝宝从出生的那一刻起,肠道菌就开始建立了,而益生菌就是众多肠道菌群里对宝宝有益的那部分!世界卫生组织(WHO)说了:益生菌指的就是通过摄取适当的量,对食用者的身体健康发挥有益作用的活菌。

  宝宝的健康成长,离不开肠道益生菌的守护:

  ◆促进宝宝肠道内好细菌和坏细菌之间的微生态平衡;

  ◆抑制引起病症的有害细菌;

  ◆有利于缓解某些原因引发的腹泻等。

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  在日常生活中,小宝宝可以从母乳、奶粉、酸奶等食物中摄取它,当宝宝出现腹泻、便秘、消化不良等小毛病时,也可以给宝宝选择合适的益生菌产品来额外补充益生菌,平衡肠道菌群,提高肠道免疫力。

  别瞎买,吃对选对才有用

  吃“对”很重要:肠道里的天然有益菌种类非常多,市面上的益生菌也不是吃啥都有效果和安全的,那么到底怎么选呢?

  在选择益生菌时,首先要学会“看菌株”。不同菌种菌株,起到的作用会有差异,比如乳双歧杆菌呵护肠道健康,帮助缓解腹泻;而对于敏感宝宝,可以试试添加了鼠李糖乳杆菌LGG或短双歧杆菌M-16V的益生菌产品。

  国家卫计委明确可用于婴幼儿食品的菌种菌株有下面这些——

  

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  给3岁以下的宝宝吃益生菌,就要认准图上标记的菌株号哦。吃“够”很关键:活的益生菌从嘴里吃进去,要历经唾液、胃酸、胆汁等种种磨难,路上死了一大片,最终才能进入肠道,存活下来发挥功效。因此我们要关注活菌数是否达标。《益生菌类保健食品申报与评审规定》中明确规定:活菌类益生菌保健食品在其保质期内活菌数目不得少于106cfu/mL(g)。

  不过,咱们得长个心眼,要看清楚是“保质期内有多少活菌数”。如果只看生产时添加了多少,那可没法保证保质期快过时,还能剩下多少菌呢!

  怎么“吃”也很讲究:同时益生菌本菌非常“娇气”,家长给娃选对了益生菌,也要知道怎么吃才行。

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  益生菌怕“热”,所以冲调的水温需多加注意,37℃适宜;

  冲好尽快服用,减少益生菌在空气中的暴露时间,保证其活性;

  在宝宝胃酸分泌最少的时候使用,每天早上空腹及晚饭前各吃一次;

  遇见需同用益生菌、抗生素、蒙脱石散时,顺序为:抗菌药物,间隔1小时➦蒙脱石散,再间隔1小时➦益生菌。

  宝妈们掌握了上面这些方法,就不难辨别益生菌适不适合给娃吃,以及正确使用方法啦!


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