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「脑黄金」DHA到底是不是智商税?这些你一定要知道

时间:2020-09-03     作者:心聚心【原创】

  心聚心母婴知识:不得不说,当今饲养「四脚吞金兽」成为压垮现代年轻人的另一座大山。只要听到身边谁说什么东西对娃好,老母亲们都义无反顾地掏空了钱包!这不,育儿界刮起「补脑」风潮:DHA可以提高宝宝智商,吃了以后宝宝更聪明。

  怀孕妈妈吃点DHA,可以让宝宝眼睛更黑更亮,补得越多宝宝出生后越聪明...但是,也有人认为这是智商税,压根没有用。动辄好几百块一瓶的「脑黄金」DHA产品到底要不要给娃吃?如何吃比较好?今天小心就跟大家一起来唠嗑唠嗑这里面门道......

  关于DHA,这些你一定要知道

  ▶吃DHA能让娃更聪明?

  不一定,影响宝宝智商因素有很多。比如先天遗传、后天教育都有很大关系。

  但是可以肯定,DHA(心聚心有售)是大脑和视网膜的重要组成成分,也是促进和维持神经系统细胞生长的主要成分。宝宝大脑发育得健康了,才有“变”聪明的基础嘛。

  

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  ▶那DHA还补不补?答案是:要补!DHA作为一种不饱和脂肪酸,和其他营养素不同的是,它无法通过人体自身合成,需要我们通过外界食物去补充。同时各权威机构,包括中国营养会、世界卫生组织等,也是推荐孕期、哺乳期和儿童摄入DHA的。

  欧洲食品安全局 (EFSA) :妊娠期/哺乳期妈妈,每天DHA+EPA的摄入250mg,6-24个月婴幼儿设定100mgDHA。而在国内,2013版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》才明确了DHA、EPA的推荐值:4岁以前,建议每天摄入100mgDHA。

  ▶DHA补多少?怎么补?

  给补充DHA(心聚心有售)最好的办法——食补!如果能做到合理膳食,通过食物获取的DHA已经足够。一般来说,如果能保证每周吃 2~3 次鱼,至少1次是脂肪含量高的海产鱼,每次约50~100g。咱们生活中,这些食物,DHA含量很高哦。

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  担心只靠食补不够,该怎么办

  食补看起来好像挺轻松的样子嘛,实际上就……比如:娃不爱吃鱼或吃得很少、周围买不到深海鱼、担心娃会被鱼刺卡了,不敢给娃经常吃。这时候食补摄入的DHA量不达标,DHA补充剂就派上用场了,高效且方便~

  开学了,要想娃儿学习更快更好、脑子更灵光,DHA的补充是一定不能掉队的。爸爸妈妈给娃选DHA补充剂,除了挑放心靠谱的大品牌,配方成分、吸收率、口感、性价比也要考虑在内!


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