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宝宝不睡午觉会影响生长发育跟智力吗?

  心聚心母婴知识:群里有很多宝妈都在讨论,宝宝没有睡午觉的习惯,用尽各种办法,就是哄不睡。很多家长都觉得,睡眠会影响宝宝的生长发育,甚至会影响到宝宝的智力。所以宝宝白天不睡午觉,家长就很担心,会不会影响宝宝大脑的发育。那么宝宝白天到底需不需要午睡,来进行科学验证。

  1、睡眠与宝宝智力发展的关系

  一般来说,生长激素70%左右是在夜间深睡眠的时候分泌的,是生长发育的关键时期,对于宝宝来说,睡眠有非常明显的益智、促进智力发育作用。睡眠对情绪状态也有很大的影响,宝宝如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会有易怒、烦躁、行为障碍、记忆力减退、等情况。所以说良好的睡眠对宝宝是非常重要的。

  2、宝宝不睡午觉就会影响生长发育吗?

  充足的睡眠确实重要,因为人三分之一的时间都在睡觉,宝宝更需要在深睡眠期产生和释放对于发育至关重要的生长激素,不同年龄段的宝宝,对于睡眠的需求并不同,年龄越小的宝宝睡眠时间越长,随着宝宝年龄的增长对于睡眠的需求量是在逐渐减少。



  睡眠时间,通常指的是宝宝一整天所需的睡眠量,也就是说宝宝如果不午睡,但是夜晚睡眠时长达到标准,也是属于正常的。相较于午睡,夜间更能保持宝宝长时间的深睡眠,宝宝的睡眠质量能更好。所以如果宝宝没有午睡,也不会影响发育。

  3、对于不睡午觉的宝宝,妈妈不要强迫宝宝哦

  在睡午觉这件事上,家长最不该盲目一刀切。如果宝宝本身一点睡意也没有,却被强迫午睡,可能会给宝宝造成心理压力,也会对哄睡者产生讨厌的心理。并且有科学家就午睡,做出过研究认为,从睡眠自我调节机制的角度出发,白天睡得多会导致宝宝在晚上无法尽快入睡,最明显的就是导致宝宝晚上睡觉时间推迟从而降低晚上的睡眠质量,而晚上才是宝宝容易进入深度睡眠的时间,是宝宝成长高峰期,没有好的睡眠质量,会影响宝宝大脑认知功能的发挥。

  4、怎么判断宝宝需不需要午睡

  宝宝不疲劳时,自然是不需要通过睡眠来缓解的,因为任何生命的成长都是有自己的规律和轨迹可循,那在宝宝该不该睡午觉这件事上,家长也应该尊重宝宝的规律。一般从这两点来判断宝宝需不需要午睡。

  妈妈可以观察宝宝有没有被午睡干扰到晚上的正常睡眠时间,如果午睡影响到了宝宝晚上的睡眠(推迟了宝宝晚上入睡的时间),那就不要强迫宝宝睡了;也可以观察下午宝宝的精神,不午睡的时候,宝宝是不是还是精神抖擞,活力十足,如果宝宝看上去还是活蹦乱跳的,那就不要强迫宝宝睡午觉了。

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