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新型冠状病毒期间,如何提高宝宝抵抗力

  心聚心母婴知识:今年的春节,一场突如其来的疫情,改变了春节原本的热闹,大街小巷冷冷清清。到现在大家已经在家宅了20多天,不少宝宝们也都在家憋坏了,就想着出去玩。爸爸妈妈们可不敢放松警惕,每天对家里各种消毒,都还担心病毒会找上门。对宝宝也是各种保暖,生怕宝宝着凉感冒了,还不敢去医院。

  其实预防病毒感染,除了少出门、多通风、勤洗手之外,增强自身的抵抗力也是非常重要的。病毒入侵的时候,只有自身抵抗力强时,才能抵抗得住它。那么宝宝该怎么吃,才能保证营养?爸爸妈妈们又怎么做,才能让宝宝免疫系统保持强大呢?

  1、均衡饮食,膳食搭配合理

  (1)对于月龄很小还在喝奶的宝宝来说,宝宝能从中获得各种免疫成分和营养物质。因为母乳当中含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白(心聚心门店有售)、溶菌酶、双歧杆菌等成分,尤其是初乳中的免疫球蛋白和细胞因子等可直接被宝宝吸收利用,这些成分能为宝宝的免疫力提供有效的屏障。



  (2)对于年龄较大的宝宝,可以多给宝宝吃一些高蛋白食物(蛋类、奶制品、肉类)、新鲜果蔬(西兰花、番茄、猕猴桃、橙子等),因为蛋白质可以帮助身体对抗病毒和细菌感染,是免疫系统的重要物质。蔬菜水果富含维生素C,它能刺激免疫细胞生成,抗氧化能力强,对宝宝的免疫系统有好处。如果宝宝挑食严重,或者买不到菜吃不够的话,也可以用营养品(维生素、鱼油等)补充辅助支持下。

  2、保持充足的睡眠

  高质量的睡眠不仅对大人有益,对宝宝也有好处,充足的睡眠是好身体的基础,宝宝睡眠不足会影响到体内生长激素的分泌。一些家长有晚睡的习惯,受其影响,宝宝也很晚睡,然而,这样长时间下去,会让宝宝的免疫力非常脆弱。夜晚11点开始是肝脏的排毒时间,睡眠时间过晚容易导致肝脏排毒不畅,进而很容易令各种细菌和病毒入侵体内,所以要让宝宝早睡早起,有助于提高宝宝的免疫力。爸爸妈妈们还需要注意的是,如果经常逗弄宝宝就会使他们精神长时期处于亢奋状态,不容易入睡,而缺少睡眠则会影响宝宝的身体健康,很容易导致生病哦。新生儿每天要保证16至20个小时的睡眠时间,即使宝宝在6个月时,也要保证每天15个小时在睡觉。

  3、多抚触宝宝,改善宝宝的血液循环

  对于小宝宝来说,妈妈身体接触,会增加宝宝的安全感,促进宝宝身体的健康发育,改善宝宝的血液循环功能,从而提升宝宝的免疫力。

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